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Federico Baudino
1 nov 2024Tempo di lettura: 7 min
XCO - Modello Prestativo
Il modello prestativo della Mountain Bike Cross Country Olimpico e come analizzare alcuni importanti dati.
49 visualizzazioni
0 commenti
Federico Baudino
8 ago 2024Tempo di lettura: 7 min
VO2max: cos'è e i fattori limitanti
Il VO2max è la massima quantità di ossigeno che può essere presa ed utilizzata dal corpo durante un esercizio ad alta intensità .
102 visualizzazioni
0 commenti
Federico Baudino
2 nov 2022Tempo di lettura: 4 min
I 40/20 nel ciclismo: come si eseguono, perché e quando?
Allenamento intervallato nel ciclismo: spiegazione ed esempi pratici.
696 visualizzazioni
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Federico Baudino
24 ott 2022Tempo di lettura: 4 min
Come si allena la forza in bici? Non solo SFR...
Nel ciclismo sentiamo dire ogni minuto che bisogna allenare la forza e così i DS e molti preparatori prescrivono la panacea per ogni...
507 visualizzazioni
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Federico Baudino
12 set 2022Tempo di lettura: 7 min
Quali dati sono importanti nel ciclismo? NP, IF, FTP, TSS...
I dati nel ciclismo moderno sono fondamentali. Vediamo quali sono i più importanti e perché.
276 visualizzazioni
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Federico Baudino
25 mag 2022Tempo di lettura: 4 min
VAM ciclismo: cos'è, come calcolarla e perché è utile
La VAM nel ciclismo è un dato ormai riconosciuto e di cui si sente sempre molto parlare, quindi ho deciso di scrivere questo articolo per...
200 visualizzazioni
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Federico Baudino
31 mar 2022Tempo di lettura: 6 min
Allenamento polarizzato: cos'è, benefici, intensità e volume
L’allenamento polarizzato è una metodologia che è nata negli ultimi anni in molti sport di endurance. Essa prevede una distribuzione del...
190 visualizzazioni
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Federico Baudino
10 mar 2022Tempo di lettura: 5 min
Test del lattato e analisi dei risultati - parte 2
Nell'articolo precedente riguardo il test del lattato ho parlato della sua utilità come test fisiologico, uno dei protocolli del test e...
659 visualizzazioni
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Federico Baudino
24 feb 2022Tempo di lettura: 5 min
Test del lattato: perché è utile e analisi dei risultati -prima parte
Il test del lattato è uno un test fisiologico che serve a misurare i livelli di lattato nel sangue a differenti intensità di allenamento....
294 visualizzazioni
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Federico Baudino
3 feb 2022Tempo di lettura: 3 min
Test per la determinazione della soglia anaerobica di corsa in salita
I test sono l’unico modo per misurare il nostro stato di forma iniziale, calcolare le zone di intensità per programmare gli allenamenti e...
356 visualizzazioni
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Federico Baudino
13 gen 2022Tempo di lettura: 5 min
Allenamento intervallato nella corsa: cos'è e le linee guida per eseguirlo al meglio
In questo articolo sulla corsa parlo del metodo intervallato. E' una delle metodologie più importanti se vogliamo davvero alzare...
285 visualizzazioni
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Federico Baudino
28 dic 2021Tempo di lettura: 5 min
Deficit del sistema aerobico: cos'è, come si calcola e migliora
L’articolo di oggi parla del deficit del sistema aerobico (Aerobic Deficiency Syndrome – ADS). Una condizione molto importante a cui...
1.216 visualizzazioni
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Federico Baudino
8 nov 2021Tempo di lettura: 6 min
L'allenamento in palestra per il ciclista
Siamo entrati in quel periodo dell’anno in cui dovremo recuperare le energie spese durante tutta l’intera stagione agonistica, fare il...
1.958 visualizzazioni
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Federico Baudino
26 lug 2021Tempo di lettura: 5 min
I lavori fondamentali per incrementare la FTP
L’articolo che tutto il mondo ciclistico stava aspettando…come aumentare la FTP. Se hai letto gli articoli precedenti su cos’è la...
18.492 visualizzazioni
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