Tabelle di allenamento
Ho creato una serie di piani di allenamento tematici per atleti di ogni livello che vogliono migliorare su diversi aspetti oppure preparare una gara in particolare! Tutti i programmi sono basati sia sull'esperienza acquisita in questi anni sia sulle evidenze scientifiche!
Caratteristiche dei programmi
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Sono tutti creati attraverso Training Peaks, quindi un volta acquistato il piano rimarrà tuo per sempre e potrai usarlo quante volte vorrai;
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Ogni allenamento è strutturato ed ottimizzato per poter essere caricato su ogni dispositivo: Garmin, SUUNTO, Wahoo, Bryton...
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Ho creato piani per chi usa il misuratore di potenza, per chi usa solo la frequenza cardiaca o la scala di percezione dello sforzo (RPE) - insomma devi sono scegliere il tuo metodo!
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Con ogni programma riceverai incluso un ebook che ti spiega come eseguire il programma, secondo quali evidenze scientifiche è strutturato e come comportanti in varie situazioni;
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In regalo avrai anche una call gratuita di 30 minuti per conoscerci e pormi tutte le domande che vorrai prima di iniziare l'allenamento!
Gli allenamenti
Come puoi vedere dalla foto sotto inserita ogni allenamento ha un'ampia descrizione su come eseguire ogni fase: riscaldamento, lavori principali e defaticamento. Inoltre, è presenta la spiegazione sul perché si effettua quell'allenamento e quindi quali obiettivi ha e la bibliografia scientifica di riferimento.
Perché scegliere uno di questi piani?
Non tutti sono pronti a lavorare a stretto contatto con un allenatore per svariati motivi. Questo è un modo per farsì che gli sforzi enormi che si compiono in allenamento siano quanto meno programmati in modo corretto e basati si evidenze scientifiche!
Se sei qui è perché hai capito che allenarsi a caso non porta grandi risultati, quindi adesso tocca a te!
Fai un passo avanti nella tua preparazione!