Il VO2max è la massima quantità di ossigeno che può essere presa ed utilizzata dal corpo durante un esercizio ad alta intensità.

L’allenamento polarizzato è una metodologia che è nata negli ultimi anni in molti sport di endurance. Essa prevede una distribuzione del...

Nell'articolo precedente riguardo il test del lattato ho parlato della sua utilità come test fisiologico, uno dei protocolli del test e...

Il test del lattato è uno un test fisiologico che serve a misurare i livelli di lattato nel sangue a differenti intensità di allenamento....

I test sono l’unico modo per misurare il nostro stato di forma iniziale, calcolare le zone di intensità per programmare gli allenamenti e...

In questo articolo sulla corsa parlo del metodo intervallato. È una delle metodologie più importanti se vogliamo davvero alzare l'asticella e farci trovare pronti alle gare. L'intensità di questi lavori sarà molto più alta rispetto ad allenamento di corsa continua. All’interno di questa metodologia possiamo trovare il fondo lungo lento, il fondo progressivo, il fartlek ecc… Questi diversi allenamenti hanno in comune il fatto di non avere fasi di recupero. Ovvero, non andremo

L’articolo di oggi parla del deficit del sistema aerobico (Aerobic Deficiency Syndrome – ADS). Una condizione molto importante a cui...

Questo è il primo articolo che parla di podismo. E per incominciare con il piede giusto parleremo di elettromiografia e delle diverse...