Il terzo capitolo della rubrica Recupero è sul foam roller. Negli ultimi anni è spopolato l'uso di oggetti per il recupero e uno tra questi è sicuramente il foam roller. Un cilindro di PVC ricoperto di gomma, più o meno dura, con delle forme in rilievo: triangoli, striscie, punti etc… Ma a cosa serve il foam roller? Quali sono i suoi benefici? Come bisogna usarlo per avere i migliori risultati? Ci sono evidenze scientifiche che dimostrano la sua utilità? Indice - Cos’è il fo