top of page
Sezione in manutenzione
È tempo di aggiornare alcuni articoli, cancellarne altri, scriverne altri ancora...
Presto sarà disponibile la nuova versione del blog!
Iscriviti alla newsletter per rimanere aggiornato cliccando qui sotto!
Cerca


Federico Baudino
1 nov 2024Tempo di lettura: 7 min
XCO - Modello Prestativo
Il modello prestativo della Mountain Bike Cross Country Olimpico e come analizzare alcuni importanti dati.
41 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
24 ott 2024Tempo di lettura: 3 min
Bike-Dō - il nuovo progetto ciclistico.
Questo articolo è dedicato al nuovo progetto che il sottoscritto e Andrea Tiberi abbiamo creato nel mondo ciclistico.
15 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
8 ago 2024Tempo di lettura: 7 min
VO2max: cos'è e i fattori limitanti
Il VO2max è la massima quantità di ossigeno che può essere presa ed utilizzata dal corpo durante un esercizio ad alta intensità.
96 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
2 nov 2022Tempo di lettura: 4 min
I 40/20 nel ciclismo: come si eseguono, perché e quando?
Allenamento intervallato nel ciclismo: spiegazione ed esempi pratici.
600 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
24 ott 2022Tempo di lettura: 4 min
Come si allena la forza in bici? Non solo SFR...
Nel ciclismo sentiamo dire ogni minuto che bisogna allenare la forza e così i DS e molti preparatori prescrivono la panacea per ogni...
487 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
14 ott 2022Tempo di lettura: 5 min
Come allenarsi per il ciclismo nel periodo invernale?
Come allenarsi per il ciclismo nel periodo invernale.
20 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
12 set 2022Tempo di lettura: 7 min
Quali dati sono importanti nel ciclismo? NP, IF, FTP, TSS...
I dati nel ciclismo moderno sono fondamentali. Vediamo quali sono i più importanti e perché.
240 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
25 mag 2022Tempo di lettura: 4 min
VAM ciclismo: cos'è, come calcolarla e perché è utile
La VAM nel ciclismo è un dato ormai riconosciuto e di cui si sente sempre molto parlare, quindi ho deciso di scrivere questo articolo per...
191 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
7 apr 2022Tempo di lettura: 5 min
Quali muscoli usiamo e come quando pedaliamo?
Perché è importante sapere quali muscoli e quando si attivano durante la pedalata? Può essere utile da un punto di vista biomeccanico, ma...
553 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
31 mar 2022Tempo di lettura: 6 min
Allenamento polarizzato: cos'è, benefici, intensità e volume
L’allenamento polarizzato è una metodologia che è nata negli ultimi anni in molti sport di endurance. Essa prevede una distribuzione del...
186 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
10 mar 2022Tempo di lettura: 5 min
Test del lattato e analisi dei risultati - parte 2
Nell'articolo precedente riguardo il test del lattato ho parlato della sua utilità come test fisiologico, uno dei protocolli del test e...
628 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
24 feb 2022Tempo di lettura: 5 min
Test del lattato: perché è utile e analisi dei risultati -prima parte
Il test del lattato è uno un test fisiologico che serve a misurare i livelli di lattato nel sangue a differenti intensità di allenamento....
289 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
3 feb 2022Tempo di lettura: 3 min
Test per la determinazione della soglia anaerobica di corsa in salita
I test sono l’unico modo per misurare il nostro stato di forma iniziale, calcolare le zone di intensità per programmare gli allenamenti e...
349 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
13 gen 2022Tempo di lettura: 5 min
Allenamento intervallato nella corsa: cos'è e le linee guida per eseguirlo al meglio
In questo articolo sulla corsa parlo del metodo intervallato. E' una delle metodologie più importanti se vogliamo davvero alzare...
284 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
28 dic 2021Tempo di lettura: 5 min
Deficit del sistema aerobico: cos'è, come si calcola e migliora
L’articolo di oggi parla del deficit del sistema aerobico (Aerobic Deficiency Syndrome – ADS). Una condizione molto importante a cui...
1.162 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
15 nov 2021Tempo di lettura: 5 min
L'allenamento in palestra per il runner
Questo secondo articolo inerente sempre al tema dell’allenamento con i sovraccarichi per il miglioramento della prestazione nelle...
157 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
8 nov 2021Tempo di lettura: 6 min
L'allenamento in palestra per il ciclista
Siamo entrati in quel periodo dell’anno in cui dovremo recuperare le energie spese durante tutta l’intera stagione agonistica, fare il...
1.945 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
1 nov 2021Tempo di lettura: 3 min
Quali dati vedere sul Garmin?
Quali sono i dati da visualizzare sul proprio ciclo computer o orologio per allenarsi al meglio? Anche questa è una bella domanda e...
890 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
26 lug 2021Tempo di lettura: 5 min
I lavori fondamentali per incrementare la FTP
L’articolo che tutto il mondo ciclistico stava aspettando…come aumentare la FTP. Se hai letto gli articoli precedenti su cos’è la...
17.932 visualizzazioni0 commenti

Federico Baudino
19 lug 2021Tempo di lettura: 4 min
Come si allena la forza nella corsa?!
Nello sport vince chi è più forte. Questo può significare tutto e niente. Nelle discipline di endurance vince chi ha più forza perché per...
172 visualizzazioni0 commenti
bottom of page