Uno dei parametri più citati dai ciclisti e che sembra sempre un segreto di stato. In questa guida vediamo le capacità fisiologiche da allenare per migliorare la FTP, con esempi di lavori specifici e progressioni.

Il modello prestativo della Mountain Bike Cross Country Olimpico e come analizzare alcuni importanti dati.

Questo articolo è dedicato al nuovo progetto che il sottoscritto e Andrea Tiberi abbiamo creato nel mondo ciclistico.

Il VO2max è la massima quantità di ossigeno che può essere presa ed utilizzata dal corpo durante un esercizio ad alta intensità.

Allenamento intervallato nel ciclismo: spiegazione ed esempi pratici.

Nel ciclismo sentiamo dire ogni minuto che bisogna allenare la forza e così i DS e molti preparatori prescrivono la panacea per ogni...

I dati nel ciclismo moderno sono fondamentali. Vediamo quali sono i più importanti e perché.

La VAM nel ciclismo è un dato ormai riconosciuto e di cui si sente sempre molto parlare, quindi ho deciso di scrivere questo articolo per spiegare cos’è, in che modo si calcola e perché è utile. Indice: - Cos’è la VAM ; - Come si calcola ; - Perché è utile ; - Riepilogo formule ; - Conclusioni . Cos’è la VAM La VAM è l’acronimo di velocità ascensionale media. Questo dato ci indica i metri di dislivello positivo che possiamo percorrere in un ora a

Perché è importante sapere quali muscoli e quando si attivano durante la pedalata? Può essere utile da un punto di vista biomeccanico, ma...

L’allenamento polarizzato è una metodologia che è nata negli ultimi anni in molti sport di endurance. Essa prevede una distribuzione del...

Nell'articolo precedente riguardo il test del lattato ho parlato della sua utilità come test fisiologico, uno dei protocolli del test e...

Il test del lattato è uno un test fisiologico che serve a misurare i livelli di lattato nel sangue a differenti intensità di allenamento....

L’articolo di oggi parla del deficit del sistema aerobico (Aerobic Deficiency Syndrome – ADS). Una condizione molto importante a cui...

Siamo entrati in quel periodo dell’anno in cui dovremo recuperare le energie spese durante tutta l’intera stagione agonistica, fare il...

Quali sono i dati da visualizzare sul proprio ciclo computer o orologio per allenarsi al meglio? Anche questa è una bella domanda e...

Molti atleti ed allenatori si interrogano su quale sia il protocollo migliore per il test della FTP. La risposta è dipende.

La Functional Threshold Power (FTP), in italiano: la potenza alla soglia anaerobica, è un argomento ormai noto nel mondo del ciclismo....