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Federico Baudino
1 nov 2024Tempo di lettura: 7 min
XCO - Modello Prestativo
Il modello prestativo della Mountain Bike Cross Country Olimpico e come analizzare alcuni importanti dati.
42 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
24 ott 2024Tempo di lettura: 3 min
Bike-Dō - il nuovo progetto ciclistico.
Questo articolo è dedicato al nuovo progetto che il sottoscritto e Andrea Tiberi abbiamo creato nel mondo ciclistico.
16 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
8 ago 2024Tempo di lettura: 7 min
VO2max: cos'è e i fattori limitanti
Il VO2max è la massima quantità di ossigeno che può essere presa ed utilizzata dal corpo durante un esercizio ad alta intensità.
96 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
2 nov 2022Tempo di lettura: 4 min
I 40/20 nel ciclismo: come si eseguono, perché e quando?
Allenamento intervallato nel ciclismo: spiegazione ed esempi pratici.
603 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
24 ott 2022Tempo di lettura: 4 min
Come si allena la forza in bici? Non solo SFR...
Nel ciclismo sentiamo dire ogni minuto che bisogna allenare la forza e così i DS e molti preparatori prescrivono la panacea per ogni...
491 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
14 ott 2022Tempo di lettura: 5 min
Come allenarsi per il ciclismo nel periodo invernale?
Come allenarsi per il ciclismo nel periodo invernale.
20 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
12 set 2022Tempo di lettura: 7 min
Quali dati sono importanti nel ciclismo? NP, IF, FTP, TSS...
I dati nel ciclismo moderno sono fondamentali. Vediamo quali sono i più importanti e perché.
240 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
25 mag 2022Tempo di lettura: 4 min
VAM ciclismo: cos'è, come calcolarla e perché è utile
La VAM nel ciclismo è un dato ormai riconosciuto e di cui si sente sempre molto parlare, quindi ho deciso di scrivere questo articolo per...
191 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
7 apr 2022Tempo di lettura: 5 min
Quali muscoli usiamo e come quando pedaliamo?
Perché è importante sapere quali muscoli e quando si attivano durante la pedalata? Può essere utile da un punto di vista biomeccanico, ma...
553 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
31 mar 2022Tempo di lettura: 6 min
Allenamento polarizzato: cos'è, benefici, intensità e volume
L’allenamento polarizzato è una metodologia che è nata negli ultimi anni in molti sport di endurance. Essa prevede una distribuzione del...
186 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
10 mar 2022Tempo di lettura: 5 min
Test del lattato e analisi dei risultati - parte 2
Nell'articolo precedente riguardo il test del lattato ho parlato della sua utilità come test fisiologico, uno dei protocolli del test e...
629 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
24 feb 2022Tempo di lettura: 5 min
Test del lattato: perché è utile e analisi dei risultati -prima parte
Il test del lattato è uno un test fisiologico che serve a misurare i livelli di lattato nel sangue a differenti intensità di allenamento....
289 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
28 dic 2021Tempo di lettura: 5 min
Deficit del sistema aerobico: cos'è, come si calcola e migliora
L’articolo di oggi parla del deficit del sistema aerobico (Aerobic Deficiency Syndrome – ADS). Una condizione molto importante a cui...
1.163 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
8 nov 2021Tempo di lettura: 6 min
L'allenamento in palestra per il ciclista
Siamo entrati in quel periodo dell’anno in cui dovremo recuperare le energie spese durante tutta l’intera stagione agonistica, fare il...
1.945 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
1 nov 2021Tempo di lettura: 3 min
Quali dati vedere sul Garmin?
Quali sono i dati da visualizzare sul proprio ciclo computer o orologio per allenarsi al meglio? Anche questa è una bella domanda e...
890 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
26 lug 2021Tempo di lettura: 5 min
I lavori fondamentali per incrementare la FTP
L’articolo che tutto il mondo ciclistico stava aspettando…come aumentare la FTP. Se hai letto gli articoli precedenti su cos’è la...
17.937 visualizzazioni0 commenti


Federico Baudino
10 mag 2021Tempo di lettura: 5 min
Qual è il miglior test per la FTP su strada?
Molti atleti ed allenatori si interrogano su quale sia il protocollo migliore per il test della FTP. La risposta è dipende.
3.582 visualizzazioni0 commenti

Federico Baudino
20 apr 2021Tempo di lettura: 6 min
Cos'è la FTP e perché è utile?
La Functional Threshold Power (FTP), in italiano: la potenza alla soglia anaerobica, è un argomento ormai noto nel mondo del ciclismo....
2.059 visualizzazioni0 commenti
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