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Foam roller: come, quando e perché usarlo?
Il terzo capitolo della rubrica Recupero è sul foam roller. Negli ultimi anni è spopolato l'uso di oggetti per il recupero e uno tra questi è sicuramente il foam roller. Un cilindro di PVC ricoperto di gomma, più o meno dura, con delle forme in rilievo: triangoli, striscie, punti etc… Ma a cosa serve il foam roller? Quali sono i suoi benefici? Come bisogna usarlo per avere i migliori risultati? Ci sono evidenze scientifiche che dimostrano la sua utilità? Indice - Cos’è il fo
Federico Baudino
31 mag 2021Tempo di lettura: 4 min


Quali muscoli usiamo nella corsa e quando si attivano?
Questo è il primo articolo che parla di podismo. E per incominciare con il piede giusto parleremo di elettromiografia e delle diverse...
Federico Baudino
17 mag 2021Tempo di lettura: 6 min


Tutto quello che devi sapere sullo stretching!
Lo stretching e la prestazione di endurance. Vediamone la sua reale utilità, quando eseguirlo e quale metodologia usare.
Federico Baudino
13 mag 2021Tempo di lettura: 7 min


Qual è il miglior test per la FTP su strada?
Molti atleti ed allenatori si interrogano su quale sia il protocollo migliore per il test della FTP. La risposta è dipende.
Federico Baudino
10 mag 2021Tempo di lettura: 5 min


Cos'è la FTP e perché è utile?
La Functional Threshold Power (FTP), in italiano: la potenza alla soglia anaerobica, è un argomento ormai noto nel mondo del ciclismo....
Federico Baudino
20 apr 2021Tempo di lettura: 6 min
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