XCO - Modello Prestativo
Il modello prestativo della Mountain Bike Cross Country Olimpico e come analizzare alcuni importanti dati.
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Federico Baudino
2 nov 2022Tempo di lettura: 4 min
I 40/20 nel ciclismo: come si eseguono, perché e quando?
Allenamento intervallato nel ciclismo: spiegazione ed esempi pratici.
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Federico Baudino
24 ott 2022Tempo di lettura: 4 min
Come si allena la forza in bici? Non solo SFR...
Nel ciclismo sentiamo dire ogni minuto che bisogna allenare la forza e così i DS e molti preparatori prescrivono la panacea per ogni...
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Federico Baudino
14 ott 2022Tempo di lettura: 5 min
Come allenarsi per il ciclismo nel periodo invernale?
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Federico Baudino
12 set 2022Tempo di lettura: 7 min
Quali dati sono importanti nel ciclismo? NP, IF, FTP, TSS...
I dati nel ciclismo moderno sono fondamentali. Vediamo quali sono i più importanti e perché.
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Federico Baudino
25 mag 2022Tempo di lettura: 4 min
VAM ciclismo: cos'è, come calcolarla e perché è utile
La VAM nel ciclismo è un dato ormai riconosciuto e di cui si sente sempre molto parlare, quindi ho deciso di scrivere questo articolo per...
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Federico Baudino
7 apr 2022Tempo di lettura: 5 min
Quali muscoli usiamo e come quando pedaliamo?
Perché è importante sapere quali muscoli e quando si attivano durante la pedalata? Può essere utile da un punto di vista biomeccanico, ma...
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Federico Baudino
31 mar 2022Tempo di lettura: 6 min
Allenamento polarizzato: cos'è, benefici, intensità e volume
L’allenamento polarizzato è una metodologia che è nata negli ultimi anni in molti sport di endurance. Essa prevede una distribuzione del...
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Federico Baudino
10 mar 2022Tempo di lettura: 5 min
Test del lattato e analisi dei risultati - parte 2
Nell'articolo precedente riguardo il test del lattato ho parlato della sua utilità come test fisiologico, uno dei protocolli del test e...
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